38) trikonásana
Característica- Flexão da coluna em pé,
com os pés afastados entre quatro e seis
palmos.
Excelência técnica- Nas variações 2 e 3,
aproxime o máximo os quadris do solo, procurando manter uma linha
reta, uma linha de força, que atravessa o corpo desde a perna estendida
até a cabeça. Nas variações 4 a 5, os quadris permanecem alinhados com
o solo, todo o movimento deve ser realizado da cintura para cima. Na
variação 5, execute o máximo de torção combinada com o flexionamen-
to, até conquistar o alinhamento do antebraço com o pé. Os pés per-
manecem perfeitamente paralelos ou perpendiculares, de acordo com a
posição executada. Todas as variações de trikonásana podem ser
dinamizadas, exercendo-se uma forte tração nos braços, procurando-se
estender o corpo no ponto culminante do ásana.
Prefixos aplicáveis- vakra, baddha, parshwa, uttána, utthita.
rája trikonásana
rája trikonásana
rája trikonásana
rája trikonásana
rája trikonásana
rája trikonásana
