48) talásana
Característica - Tração em pé.
Excelência técnica- Talásana é uma ásana de tração, não de equilíbrio.
Logo o fundamental é executar o máximo de tração no ponto culminante
do ásana. Na montagem da posição, os calcanhares e braços elevam-se
num movimento uniforme, acompanhado pela inspiração, e, de acordo
com as regras gerais de execução, descem juntos, acompanhando a expi-
ração. Na execução ortodoxa, os braços sobem pela frente e descem lat-
eralmente.
Sugestão para treinamento- Verificar as várias posições de mãos e des-
cubra que cada uma delas produz um efeito distinto na permanência. Na
utilização com as palmas unidas, pode-se também aplicar tensão muscu-
lar pressionado-se as palmas das mãos, mantendo os cotovelos bem
estendidos.
talásana
posição das mãos
