NÚMERO – A QUANTIDADE DE CICLOS
(Sámkhya)
O que se entende por número (sámkhya) é a quantidade de tempo
(kála) que o pránáyáma é executado.
À medida que o praticante for avançando nessa técnica deve
aumentar o número de execuções até oitenta ciclos (kála) sempre que se
sentar para praticar.
A recomendação mínima é que o faça durante os sandhyas (ao
nascer e pôr do sol), perfazendo um total de 160 ciclos.
E a recomendação avançada é que faça 80 ciclos pela manhã, 80
ciclos após o meio-dia, 80 ao anoitecer e 80 a meia noite (ou 21 horas),
perfazendo um total de 320 ciclos diários.
